Dicas
Cartas curtas
Para o corpo, o ar e o que está ao redor. Não são conselho médico.
Corpo e ar
Estou ansioso agora
O peito pode estar curto, as mãos quentes, a cabeça já no próximo minuto. Isso é o corpo em alerta — não um veredito.
Chão e ritmo
Não paro de pensar
A mente em loop não pede uma solução agora. Pede um lugar para pousar.
Ombros, mandíbula, mãos
Raiva / irritado
Raiva costuma subir para o maxilar, os ombros, os punhos. É informação, não uma sentença.
Noite, sem tarefa
Não consigo dormir
Pensamento de madrugada gosta de companhia. Diminua a luz, se puder. Uma mão na barriga, só para sentir o sobe e desce.
Uma coisa de cada vez
Me sinto sobrecarregado
Muitas abas abertas, inclusive as da cabeça. Não é preciso fechar todas agora.